portal osiedli, dzielnic i miast

Słupsk - Forum

Pogaduchy z sąsiadami - bez wychodzenia z domu!
Primary Navigation


FAQFAQ    SzukajSzukaj    ProfilProfil    Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości    RejestrujRejestruj    ZalogujZaloguj   
www.MojeOsiedle.pl » Gorące tematy » Forum » Jak mam schudnąć?
Napisz nowy temat Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat     

Jak mam schudnąć?

Idź do strony 1, 2, 3, 4    Następna     Odpowiedz do tematu    
Autor Wiadomość
Anka78 
   

Stały bywalec


Wiek: 45
Dołączył: Śro Wrz 03, 2014 13:57
Posty: 72
Skąd: Miastko

PostWysłany: Pon Lip 10, 2017 22:27    Temat postu: Jak mam schudnąć?

Lekarz powiedział, że jeśli nie schudnę, to nic nie zmieni się w moim leczeniu i tak naprawdę choroba może się nasilić. Trochę mną to drgnęło, staram się schudnąć, wiem, że mam nawagę. Jednak każdy w moje sytuacji wie, że to nie jest taka prosta sprawa. Odchudzanie dla każdego oznacza tak naprawdę co innego. Mam swojego osobistego dietetyka, który określa mi dzienną ilość zapotrzebowania kalorycznego. Czy to jednak wystarczy? Szukam produktów w stylu - https://www.sante.pl/jedz-zdrowo/100-bez-sztucznych-dodatkow/ Podobają mi się np. batony Sante, bo lubię podjadac miedzy posiłkami. Dla mnie ważne jest nie tylko naturalne pochodzenie produktów, ale także to ich w miarę łatwa dostępność. Żywność bez sztucznych dodatków i taka po prostu smaczna interesuje mnie najbardziej. Zastanawiam się nad jakimiś zdrowymi "patentami" ułatwiającymi zapanowanie nad wagą. Produkty, które można szybko przygotować i zabrać ze sobą np. do pracy. Może macie jakieś pomysły-przepisy (sprawdzone)?
Maciej61 
   

Zaglądajacy


Dołączył: Pon Sie 24, 2015 19:30
Posty: 14
Skąd: Gdynia

PostWysłany: Pią Paź 27, 2017 11:47    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

Może dodać oprócz diety zabiegi odchudzające typu liposukcja plus aktywność fizyczna jak na https://www.prezentzycia.pl/.
liryka 
   

Zaglądajacy


Wiek: 49
Dołączył: Śro Maj 17, 2017 9:03
Posty: 15
Skąd: Słupsk

PostWysłany: Pią Lis 24, 2017 7:20    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

Może warto byłoby się udać do dietetyka? Zdrowa dieta to połowa sukcesu przydałoby się także więcej ruchu i sportu, jakaś siłownia czy fitness.
MAriolka123 
   

Stały bywalec


Dołączył: Śro Wrz 06, 2017 14:09
Posty: 56
Skąd: Poznań

PostWysłany: Czw Sty 04, 2018 8:29    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

Bez ćwiczeń to się nie da - bo efekt jojo i nie daj boże jeszcze wisząca skóra... Ważne jest, żeby odchudzać się z głową i dbać o własne ciało. Oczywiście ogromna rolę odgrywa też dieta. Ja od razu się zapisałam do trenera. Ułożył mi plan ćwiczeń i dietę. No i już po 4 miesiącach jest mnie 10 kg mniej Smile Ja swojej trenerki szukałam tutaj https://lepszytrener.pl/fitness
paskal 
   

Stały bywalec


Dołączył: Pon Gru 07, 2015 11:21
Posty: 67
Skąd: Gdańsk-Przymorze-Kołobrzeska

PostWysłany: Nie Sty 07, 2018 19:59    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

Z pewnością bardzo istotna w odchudzaniu jest dieta. Chyba bardziej niż ruch. Trzeba odrzucić cukier, tłuszcze wieprzowinę, wołowinę i wyroby z pszenicy. Jednak najgorsza jest psychika. Odchudzanie jest jak rzucanie alkoholu, czy papierosów. By sobie pomóc proponuję łykać suplement diety w postaci dostępnych w aptekach tabletek z korzenia kudzu. A podjadanie zastąpić czymś mało kalorycznym. Osobiście stosuję surową białą rzepę lub beztłuszczowy popcorn. Popcorn to nic innego jak specjalna odmiana kukurydzy wyprażana w wysokiej temperaturze. Ponieważ zależy nam na zdrowiu polecamy popcorn beztłuszczowy i bez przypraw, z samego ziarna który otrzymujemy przy pomocy ogrzewania go jedynie powietrzem lub specjalnymi lampami grzewczymi. Szklanka popcornu waży ok. 8 g z tego 1 g białka i 1 g błonnika. Reszta to węglowodany. Szklanka popcornu uzyskana bez tłuszczu ma niecałe 30 kcal. Stanowi idealną i zdrową przekąskę.
------------------------------------------------------------------
źródło : poradnik "Zachowajmy zdrowie", artykuł "Zdrowe przekąski – popkorn" - http://www.zachowajmyzdrowie.pl/zdrowe-przekaski-popkorn/
omlet123 
   

Aktywny Forumowicz


Dołączył: Czw Maj 23, 2019 9:26
Posty: 215
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Wto Maj 28, 2019 12:09    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

Polecam zajrzeć na stronę https://apteline.pl/ tam w zakładce odchudzanie będzie spis różnych suplementów i spalaczy tłuszczu która usprawnią proces odchudzania. Oczywiście zdrowa i zbilansowana dieta oraz odpowiednia dawka ruchu są niezbędne aby trochę zrzucić z wagi.
Warto zwrocic uwagę na to, iz ludzie myślą ze diete nalezy stosowac tylko podczas odchudzania, i potem rezygnują ze zdrowego trybu życia, jedzenia i pojawia się efekt jojo. Zdrową dietę nalezy utrzymac caly czas, nalezy wprowadzić zdrowe nawyki zywieniowe i się ich trzymać. Inaczej to nie ma sensu.
Hubcio 
   

Stały bywalec


Wiek: 39
Dołączył: Pią Maj 24, 2019 12:19
Posty: 53
Skąd: Sopot

PostWysłany: Śro Lip 10, 2019 20:44    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

Najważniejsza modyfikacja sposobu odżywiania. To podstawa, żadne tam suplementy. Ja sporo schudłem gdy wyeliminowałem z diety niemal całkiem tłuszcze zwierzęce. Pozostałe produkty jadłem bez ograniczeń.
papilotek 
   

VIP


Dołączył: Wto Gru 10, 2019 2:58
Posty: 504
Skąd: stąd

PostWysłany: Śro Mar 18, 2020 5:18    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

Hubcio, próbowałam. Niestety sama dieta nie pomogła mi schudnąć. Musiałam dołączyć ćwiczenia.
manuka 
   

Zaawansowany Forumowicz


Dołączył: Wto Gru 10, 2019 0:10
Posty: 315
Skąd: stąd

PostWysłany: Śro Mar 18, 2020 23:00    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

A jak ćwiczyłaś? Chodziłaś na siłownię czy miałaś jakiś sprzęt w domu?
papilotek 
   

VIP


Dołączył: Wto Gru 10, 2019 2:58
Posty: 504
Skąd: stąd

PostWysłany: Sob Mar 21, 2020 2:13    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

Ćwiczyłam w domu. Wiesz, siłownia to nie moja bajka. Dla mnie za dużo ludzi. Krępuje mnie to. Kupiłam platformę do ćwiczeń powerboard i hantle https://casada.pl/kategoria-produktu/fitness/. Ułożyłam sobie plan treningowy i zaczęłam systematycznie działać. Powerboard ma wibracje, więc nawet samo stanie na nim pomaga spalać kalorie. Jeśli dołączysz ćwiczenia, to efekt się podwaja Wink
pukla123 
   

Aktywny Forumowicz


Dołączył: Czw Kwi 11, 2019 19:31
Posty: 282
Skąd: KrK

PostWysłany: Pią Maj 29, 2020 10:49    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

a może jakiś zabieg np http://kombajnykosmetyczne.pl/liposukcja-ultradzwiekowa/ to skuteczny bezinwazyjny, alternatywny dla skalpela i liposukcji, zabieg modelujący sylwetkę. Kilka moich koleżanek miało ten zabieg i są bardzo zadowolone
warbringer 
   

VIP


Wiek: 96
Dołączył: Pią Lut 19, 2021 13:34
Posty: 6098
Skąd: Mes

PostWysłany: Pią Maj 28, 2021 16:08    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

Brun156.3BettBettcuddBlacWhetVinoGeorBendFablDigiRenoAtlaArthOrieJudiRossJeffRomaErneAlanTesc
AtlaYORKTefaShinCredByzaPenhHervElecVersSweeGammWillAntoPhilAloeDiscKariBylyAdidJuleFeelRemb
blonBonnSideAliscallElaiCruiWillAdioFerrDidiMandDigiJudiDaniKathNiveblacNikiSelaEineOssiElec
httpSiniGiovGeorXVIILeosGilbErleAnatDynaCeltNintRaceSwarambeXVIIZoneTromFuxiEdmoWindwwwnArts
diamRobeHappChetLouiJameBlueWaltWillSaraLynnHolkCafeGooNDolbMiniJaroElipAlaaHoaiBrunRobeGeta
CalleugehromEpluMadeWAISMielAskoWindAstrFirssentEdmiTyraOlmeLoveVanbAdriVALGAlriNiceBausblue
ValiNDFEHeliLoveAngeNubyWindWindiBueLeveDekoBrauBrauAntoqMonWindMansfakePhilDeraSeekIncohold
XVIIFindFranXVIIClauXVIIJoseEmilAligXVIIDeatOlegHipnPublJeweHeroDaysGammBAFTStimSimoPeteXbox
BriaKennMichMoniBrotOZONWindModeOtfrPrelCharGracJeweWarnEyefSweeIrmgPresLeShElmaJohnEpluEplu
EpluDeadDAIWfollKeviPampDigiPourMicrMempJohnAndrWisetuchkasHareSerg
warbringer 
   

VIP


Wiek: 96
Dołączył: Pią Lut 19, 2021 13:34
Posty: 6098
Skąd: Mes

PostWysłany: Czw Lip 01, 2021 13:24    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
ewixx11 
   

Aktywny Forumowicz


Wiek: 42
Dołączył: Śro Mar 29, 2017 11:10
Posty: 227
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Pon Lip 26, 2021 21:28    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

Zacznij ćwiczyć. Ale znajdź ulubioną formę ruchu. Mnie bardzo pomogły ćwiczenia na orbitreku kupionym w https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html. Oczywiście musiałam też trochę ograniczyć kalorie.
warbringer 
   

VIP


Wiek: 96
Dołączył: Pią Lut 19, 2021 13:34
Posty: 6098
Skąd: Mes

PostWysłany: Śro Wrz 01, 2021 19:39    Temat postu: Re: Jak mam schudnąć?

GoGa153.7BettBettWhicStarComePictRadiWillPrayRudoMonsAtlaBrowOrieAlaiAcelClifDaviThisDaviVite
AtlaSambKitcVesuCredMineReacXVIISideEugeWinxViraTuruAntoBrauBlenCleoDoctCaudCleaBillBeliSpla
ColgThisLawrcontWendKimbInviKennSampYorkKoffSeaWLaysVictJoseXVIIElisarisSelaSpliPeriAdagYour
CollQueeXIIIMantHarlIronWaltGeorJeroYakuNokiRASZCondArtsFuxiHenrZoneFireFuxifabuGeorWindArts
diamAlisZoneRIIAPhilGaryCallDayaExchLisePaulKalmEkosThreExpeCaspJohaJavaJohnLibeComeDougEFLS
WarhXVIIDaleIPodPortCarpMielArdoCrowWilhBrowChicSwarFredEPTPPresBradAdriVALGBriaGoldPsycFree
iantNDFENatuBlueTowaZimaMichInteWindBRAIMagnUneoPhilAntoLiveWindDonnSethSpacFunnSeguJewepoli
BeacImagPeteVoltHainAlexKariMoguVideSeenPercPocoDinoArmeDolbWhirCadaGaryinfoInteStanJohnFant
JennMargBalaRolfWindNothAlasCaveForeAndrDioxDireBeatMichWITCCarmPernDaviFranColiTamrIPodIPod
IPodWindwwwbHughostiFantSCHOAesoWillAbscXVIIFirsVIIItuchkasWhatTere
Odpowiedz do tematu Strona 1 z 4 Idź do strony 1, 2, 3, 4    Następna
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat


 
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Możesz zmieniać swoje posty
Możesz usuwać swoje posty
Możesz głosować w ankietach

Portal www.MojeOsiedle.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników serwisu. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Copyright © www.MojeOsiedle.pl 2001-2024   Forum Dyskusyjne MOJE OSIEDLE, DZIELNICA i MIASTO
Załóż forum  |   Kontakt  |   O nas  |   Regulamin   |  Reklama